|
ужин
|
103.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 40.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1768 kcal
|
Fat: 90.46g | Prot: 98.08g | Carbs: 140.41g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Вкуснотеево Сливки 20%, Сливочное Масло, Кофе, Велком Грудинка Домашняя, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Lunch: Хлеб Бородинский, Куриная Отбивная, Картофельное Пюре, Капуста Тушеная, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Вкуснотеево Сливки 20%, ВкусВилл Говядина Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Dinner: Хлеб Бородинский, Личи, Молоко (Цельное Молоко), Оливковое Масло, Амур Рыба Амур, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Сливочное Масло, Чай. more...
|
|
3632 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|