Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
65.6 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1545 kcal
|
Fat: 69.01g | Prot: 65.11g | Carbs: 171.60g.
Breakfast: Zeytinyağı, Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Mevsim Salata, Patates Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Kekik, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Snacks/Other: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Ekmecik Susamlı Galeta, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Muz, Şekersiz Çay, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
|
gamzek23's Weight History
|