Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1370 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 103.91g | Carbs: 129.27g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Курага, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Куриные маффины, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Max Кефир 1%, Сыр Российский, Ржаной Хлеб. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinamark13's Weight History
|