Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1525 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 63.43g | Carbs: 223.41g.
Breakfast: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Лимон, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мёд, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Капуста Белокочанная, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Мандарины, Красное Яблоко, Глобус Масляная Рыба, Окей Груша Конференс, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|