Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
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100.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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2479 kcal
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Fat: 68.92g | Prot: 138.60g | Carbs: 257.59g.
Breakfast: 바나나, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 빨간 토마토, Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 사과, 켈로그사 콘푸레이크, 감자고로케. Lunch: 미역초무침, 돼지고기김치볶음, 오뚜기 물만두, 밥, 석박지. Dinner: 유어스 치즈어묵바, 바나나, 토마토, 아임닭 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 소주 처음처럼, 오징어튀김, 아임닭 훈제 닭가슴살, 삼송빵집 통옥수수빵, 바나나, 녹차, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 에스프레소 커피, 물. more...
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2952 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 7 minutes, 런닝 및 조깅 - 53 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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