Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
75.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1495 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 82.88g | Carbs: 177.59g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Булкин Плетенка с Маком, Гармония Кефир 1%, Valio Сыр Маасдам 28%. Lunch: Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Помидоры Черри, Макароны из Цельной Пшеницы, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Medolubov Крем-Мёд с Апельсином, Едок Сайка, Пискаревский Молоко 2,5%. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lana Light's Weight History
|