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週一のジムでは52.09だったと思う。先週よりは減ったけど｢51いきたいね」とのこと。どーしてもジム後の爆食がやめれない止まらない！
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52.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2020:
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1773 kcal
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Fat: 67.01g | Prot: 102.70g | Carbs: 174.40g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: 餅グラタン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: セブンイレブン 切れてるロールケーキ コーヒー, 森永乳業 森永コーヒーゼリー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ, コーヒー. more...
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1480 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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