Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1544 kcal
|
Fat: 62.77g | Prot: 73.80g | Carbs: 180.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Запеченный Картофель, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Other: Гречка с Кефиром. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Exercise machine (slow) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|