Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
118.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
3188 kcal
|
Fat: 141.73g | Prot: 166.93g | Carbs: 250.83g.
Breakfast: Любятово Крекер Янтарный с Солью , Седьмой континент Семга Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен), Рот Фронт Батончик Номер 1, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Goldessa Cream Cheese Classic, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный, Вареное Яйцо, Arla Tolkuton Cheddar. Lunch: Макдоналдс Заправка Цезарь, Зеленый Чай, Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Салат Цезарь (без Заправки). Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Laime Сыр Твёрдый Пармезан, President Camembert, Лукашинские Помидоры Черри, Виски, Green Salad Овощная Смесь Фреш Микс, Жареное Яйцо, Минтай Запечённый, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Snacks/Other: Сушка, Зеленый Чай, Кофе, Шарлиз Мармелад Дольки Ассорти. more...
|
|
3119 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|