spiritbaby86's Journal, 22 Jan 20

Вода и жир уходят, мышцы прибавляются. Вес стоит. =) 

@kholodovitch и как его сдвинут то с мертвой точки 

@spiritbaby86, одна-две бутылки сухого вина в пятницу-субботу или 0.35-0.5 вискарика/коньяка/текилы/джина (естественно, вписывая калорийность в дневную норму). Алкоголь сурового сушит организм. =) Есть более хардкорные методы - кето. Но вообще, ИМХО, просто продолжать жить в таком же духе (на текущих калориях и тренировках) - это вполне себе вариант. Если потребление меньше расхода, то вес уйдёт - некуда ему банально деваться. Эт физика, панимашь, физика! Энергии откуда-то придётся браться. 

@spiritbaby86, а что такое "Домашняя Еда" у вас в дневнике? Это же не бренд какой-то? Вы сами туда заносите эти блюда, предварительно рассчитав КБЖУ? 

Померяйте объёмы  

🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП ❇Рассказываем об альтернативном питании  ❇Худеем коллективно ➡правильно питаясь🥂🥂🥂 Хотите к нам?😘😘💖💖 Добавлю ❤❤❤ Пишите ватсап +380634968399  Или переходите по ссылке https://chat.whatsapp.com/FBy9ExyLDmLFssRom7hWGJ  

@kholodovitch, домашняя еда это то, что я готовлю и рассчитываю кбжу ( весы ⚖️ есть) . Алкоголь в принципе не употребляю ( не люблю и запах не переношу), в этом году впервые попробовала глинтвейн ( домашний т. Е без сахара, а только в красное вино домашнее добавила специй) 

@ocheret76 мои объемы не изменяются как были так и остались, только пресс более рельефный стал. Мой вес вырос а объемы только живот увеличился и объём стал 68( талия расплылась после всех стационаров), вот он и ушёл и вернулась моя талия с объемом 64, а вес нет((((. А объём бёдер как был 93 так и остались 93. Для моего роста 170 и возраста это большой вес и у меня по программе ещё 4,2 лишних кило , но они почему то решили в этот раз не уходить, хоть летом и ещё в сентябре я весила 58. Странно. О что колеблется в пределах 200 грамм и все но черту в 62 кг не переходит 

о как же я вас понимаю. та же ерунда с 24 августа. и пробовала в сентябре дать передышку и питалась на много калорий и на мало, что только не делала, а вес +- кг. прям уже и не знаю что делать. так расстроена. и самое главное не знаю что делать. 

для такой активности мало едите вот организм и не отдаёт🤷🏼‍♀️ 

@bamblond , а как тогда повышать . Если я того и снизила калорий , что начала набирать и из 58 стала 64, и вот сбросила до 62. Я питалась на 1900 полгода и вес вырос при той же активности 

Попробуйте изменить КБЖУ, например, Углеводы кушать на завтрак и первый перекус, а потом в течении дня только КБЖ. 

Много калорий . Я при 64 кг максимум 1400ккал. Тут формула не правильная. https://planetcalc.ru/4804/ Считаю по этой 

А еще попробуйте питаться 3раза в день. Если не добираете ккал перекусы добавьте к завтраку и к обеду. У меня вообще вес стоял с 5 разовым питанием 

а раньше сидели на жёстких диетах? очень странно, что при ежеденевных занятиях спорта вы набираете на 1900🤔  

У меня так же само, время от времени 🤪😩 но сейчас вроде бы нормализуется  

@bamblond. Я с 11 класса пытаюсь худеть а мне уже 33. На счёт жестких то наверное нет но у меня проблемный желудок и не рабочая поджелудочная . И при все этом у меня замедленный метаболизм сильно и он не ускоряется((((. И все это у меня врожденное . У меня часто срывы бывают и раз в неделю ем магазинские сладости( отказ от сладкого для меня это слишком) пыталась много раз отказаться и только хуже ставало. А теперь если не ем каждый день что о сладкого тётя вырубаюсь в транспорте и у меня слабость сильная. Но делаю свои без сахара на сах заменителях. И все это наверное и есть причина того что я не могу похудеть до своих идеальных 58((( 

ого, ну так может не худейте а просто спортом поддерживайте, ведь и в 62 можно быть секси, если это все подтянуто. Я против таких вот истяханий если организм дает намёки аж до потери сознания. А может вам есть сладкое каждый день, но по чуть чуть 🤔 м еще в том день когда вы обьедаетесь сладким, какая калорийность? на сколько вы его наедаете? 

Здравствуйте , почитайте блог Артема Бразговского!( в Инстаграм ) . Возможно вы наоборот мало едите и много занимаетесь ! ( да , такое тоже бывает) ! Я раньше худела только на 1200 , потом срывалась и обратно + 4кг . Сейчас ем на 1700-1800 и худею ! 😉( если что это не реклама , мне просто жаль смотреть на женщин , которые так упорно стараются похудеть и мучают себе ежедневно , а результата нет ). 

@bamblond когда срываюсь то около 2000 пару раз было что аж 2500 за всю сознательную жизнь. Я не хочу. Только весить. Я знаю что должна весить меньше, я была с таким весом и не только в прошлом году. Но почему то потом я попадаю в больницу и меня кроят всякой дрянью от которой я набираю в весе а потом не могу его сбросить. Я уже похудела один раз до 58—59 весила год, а пот обнаружили то чего нет ( лежала год в тубдиспансере, пока не взяли пробу с лёгкого и не определили, что у меня просто запущены хронический бронхит) и потом целых 10 лет я весила 70 кг и при этом занималась полу профессионально танцами( а это по 308 часов в лень танцев Плюсса тренажёра). Вот последние пару лет вес начала уходить , пока до прошлого года я не стала весить опять 58, но меня лечили от бронхита и сорвали поджелудочную затем у меня воспаление и нашли миому . И это все за последние 5 месяцев и за это период набрала 64 и вот за праздники сбросили 2 кг и вес встал и стоит уже 3 недели . Поэтому я уверена что я должна весть 58 потому что это мой вес( правда я всегда весила , начиная с 5 класса 63—65 кг) но надоело быть толстой в мире где все фитоняшки. Хочется так же выглядеть и нравится своему отражению