Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1498 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 51.63g | Carbs: 240.71g.
Breakfast: Balance Миндаль, Ого Сухарики Ванильные, Помело, Яблоко, Чечевица Вареная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Орехи Кешью, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Картошка Вареная, Помело, Яблоко, Окей Груша Конференс, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Balance Миндаль. Snacks/Other: Чай. more...
|
|
1568 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 50 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|