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Os resultados estão cada vez melhor
subi na balança hj mas não esperava ter uma redução dessas, achei q seria apenas algumas graminhas 😁
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64.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1035 kcal
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Fat: 49.20g | Prot: 76.53g | Carbs: 81.29g.
Breakfast: Maçã, Caffeine Army SuperCoffee, Melitta Café sem Açúcar , Ovo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Caldo de Abóbora. Snacks/Other: Coco, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Growth Supplements Spirulina, Vitafor Life Vegan Banana com Canela, Abacate. more...
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2293 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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