Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1452 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 119.06g | Carbs: 153.91g.
Breakfast: Хлебопек Хлеб Рижский, Кофе с Молоком, Красная Фасоль (Консервированная), Салат с Тунцом и Овощами. Lunch: Хлебопек Хлеб Рижский, Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Чай с Лимоном, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Запеченный Картофель, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|