Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
55.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1526 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 155.30g | Carbs: 124.96g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат с рыбой и яичным белком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Солянка с грудкой. Dinner: Отбивная индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pretto Сыр Рикотта, Русское Море Форель Слабосолёная, Помело. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 45 minutes, Resting - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|