Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1515 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 51.62g | Carbs: 207.75g.
Breakfast: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Варенье, Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Личи, Клубника (Несладкая, Замороженная), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Винегрет, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красное Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Окей Груша Конференс, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Творог 5%, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, От Мартина Семечки Отборные, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Ого Сухарики Ванильные, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Помело, Окей Финики Сушеные с Косточкой. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Driving - 50 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|