Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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100.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1789 kcal
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Fat: 58.63g | Prot: 64.27g | Carbs: 260.35g.
Breakfast: 켈로그사 콘푸레이크, 바나나, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 빨간 토마토, 사과, 기린 고소한옥수수모닝롤. Lunch: 감자조림, 김치, 잡채, 밥, 우거지해장국. Dinner: 바나나, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 파인애플, 양상추, 토마토. Snacks/Other: 파인애플, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (18g), 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 군고구마, 도너츠 (일반), 롯데제과 몽쉘 카카오케이크, 에스프레소 커피, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 녹차, 물. more...
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2669 kcal
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Exercise:
걷기와달리기 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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