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어제부로 프로틴, BCAA 먹지말라하심...슬프다. 저녁운동의 낙이었는데..
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51.3 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1432 kcal
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Fat: 57.80g | Prot: 126.74g | Carbs: 108.38g.
Breakfast: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Dinner: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Other: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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