Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
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45 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1274 kcal
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Fat: 79.90g | Prot: 102.93g | Carbs: 36.87g.
Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Saputo 스트링치즈, 삶은 계란, 닭가슴살, 양배추, 적양배추, 양상추, 치커리, 풀무원 매일아침 순생나또. Dinner: 린트 다크 초콜릿 99%, 남양 자연방목치즈 체다슬라이스, 삶은계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 청양고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 피코크 생들기름, 적양배추, 양배추, 목살구이, 피코크 그릭요거트, 치커리, 양상추, 풀무원 매일아침 순생나또. more...
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1334 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 17 hours and 49 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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