Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2013
|
103.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2286 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 77.46g | Carbs: 307.16g.
Breakfast: Сливочное Масло, огурец, ветчина, Чай с Сахаром, каша гречневая, Ржаной Хлеб. Lunch: апельсин, хлеб бородинский, Суп, овощи. Dinner: Чай с сахаром , Шампанское, Ржаной хлеб, Маринованна сельдь, Картофель. Snacks/Other: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Кофе с Сахаром. more...
|
|
3206 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|