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19日が誕生日だったので20日はケーキを食べた。だからこんなもんでしょう。
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52.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2020:
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1626 kcal
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Fat: 60.12g | Prot: 102.26g | Carbs: 156.76g.
Breakfast: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), クッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1486 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
20 Jan 20 by member: ことほぎ
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ありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
20 Jan 20 by member: naon0119
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20 Jan 20 by member: Minminp
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いつもありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
21 Jan 20 by member: naon0119
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21 Jan 20 by member: Minminp
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