|
завтрак 434/21/24/31 буженина домашняя 222г+442г+515г=1179г(829г+350г молоко)
|
103.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 40.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
2195 kcal
|
Fat: 113.66g | Prot: 102.45g | Carbs: 188.63g.
Breakfast: Кунжутное Масло, Monini Бальзамический Соус, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Свинина Запеченая, Салат Айсберг, Майонез, Помидоры Черри, Кофе, Пирожок с Капустой. Lunch: Свинина Запеченая, Сливочное Масло, Рис Вареный, Сахар, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Говядина Постная, Блинчики, Сладкая Жизнь Макаруны, Сахар, Кофе, Кофе Хауз Латте, Сметана. more...
|
|
3618 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|