|
Seneng banget!!! Semangat terus. Sampai tujuan akhir.
Tipsnya: Bawa bekal saat kerja. benar2 sangat membantu untuk tdk tergoda dg makanan gak sehat yg ada di lingkungan kerja gaes... Bisa buat nahan jg untuk gak ikutan ngemil dg rekan2 kerja yg lain.
|
61.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1209 kcal
|
Fat: 54.42g | Prot: 79.22g | Carbs: 106.32g.
Breakfast: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma, Telur Ceplok, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Siomay, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Dinner: Kubis, Kemangi, Martabak Telur, Ikan Bandeng. Snacks/Other: Bakpao. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|