Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
74.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
3729 kcal
|
Fat: 145.94g | Prot: 216.88g | Carbs: 376.56g.
Breakfast: Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. Lunch: Сарафаново Сметана 15%, Творожная Запеканка, Шашлык Куриный. Dinner: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Батон Нарезной, Сахар, Верховье Био Йогурт со Злаками, Простоквашино Ряженка 4%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|