Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
138 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
2160 kcal
|
Fat: 80.69g | Prot: 103.97g | Carbs: 229.14g.
Breakfast: Orion Чокопай, Сахар, Кофе с Молоком, Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Дарницкий. Lunch: Царь Слойка с Грушей, Горбуша Жареная, Омлет с Молоком, Гороховое Пюре, Салат из Печени. Dinner: Плов со Свининой. Snacks/Other: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Интелл Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ферреро Тик Так. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|