Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1500 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 69.04g | Carbs: 226.19g.
Breakfast: Чай, Теремок Гороховый Суп Постный, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Куриный Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Макароны Отварные, Семга Запеченная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Акконд Слимо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Капуста Тушеная без Масла, Квашеная Капуста. Dinner: Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Варенье, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Овсяная Каша на Воде, Клубника (Несладкая, Замороженная), Квашеная Капуста, Клементины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Окей Груша Конференс, Личи, Семга Запеченная, Яблоко, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Теремок Гороховый Суп Постный . Snacks/Other: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Вино Сухое, Чай. more...
|
|
1610 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|