|
Каждый раз когда мне кажется что я контролирую свой вес на самом деле я ничего не контролирую.
Что мне делать. Я уже чувствую что вес мешает, отекают ноги, отдышка, боли в спине, ногах, пояснице,ляхи ужасные. Что мне делать. Как держать себя в руках.
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
не есть много перед сном, а ужин легким. в идиале ложиться спать с легким чувством голода.. если голод сильный, сьеште не более 3 шоколадных конфет, а еще лучше 3 кусочка шоколада. черного. перед сном взвестесь и утром. вы будете не только приятно удивлены, но придаст стимул. но это работает если спать ляжете с небльшим чувством голода... удачи, все получиться👍
20 Jan 20 by member: ailexxx
|
1. Посмотрите видео dr.Berg на youtube
2. Большой вес, отекшие ноги , переедание на ночь это симптомы, вам нужно привести в порядок гормональную систему.
3. Возьмите термос, налейте кипяток и каждые пол часа выпивайте несколько глотков горячей воды - это должно помочь, что бы регулировать аппетит.
4. Уберите перекусы, и не ешьте сладкое, в вашей ситуации сладкое наоборот спровоцирует голод.
20 Jan 20 by member: Julija b
|
https://youtu.be/nEHfKq__t-k
24 Jan 20 by member: marikam2018
|
запишитесь на марафон похудения,там меню есть и все за вас подсчитано,легко
25 Jan 20 by member: estrelabonita3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
funnyana's Weight History
|