Noemi66's Journal, 19 Jan 20

Hoje iniciei uma rotina de 30 dias de mudança de hábitos . depois dos 30 dias peso novamente. Hoje tenho 96 kilos

96 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 21 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

688 kcal

Fat: 46.53g | Prot: 39.28g | Carbs: 28.73g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Café. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Mexido. Snacks/Other: Laranjas. more...

2843 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...