Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
64.4 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1742 kcal
|
Fat: 78.98g | Prot: 84.98g | Carbs: 187.15g.
Breakfast: Американо, Parmalat Молоко 1,8%, Сахар, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сушеные Семена Тыквы, Победа Горький Шоколад 72% Какао. Lunch: Чай с Медом, Варенье, Умалат Сыр Сулугуни, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Кедровые Орехи. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Чай с Медом, Тыквенные Семечки, Lactica Греческий Йогурт, Малина, Ирис Лён Коричневый, Сухие Семена Чиа, Гранат. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|