Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
97.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
2053 kcal
|
Fat: 99.76g | Prot: 123.12g | Carbs: 157.67g.
Breakfast: Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Чай + 2Кубика Сахара, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Белый Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Майонез, Жареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Овощной Салат с Творогом и Салатной Заправкой. Snacks/Other: NL International Панна Котта Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. more...
|
|
2957 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|