|
Ketosizim devam ediyor, dün spor olarak off günümdü, diyete de uyuldu. 2 günde 1 kilo kasta inşaa edilemeyeceğine göre? sadece günlük 4-5 litre su tüketimim dün 1,5-2 litre kadardı. neyse ödemdir ketosizden çıkmadığıma göre yağ depolamış olamam. işte bu diyetinde böyle kesin bir tarafı var moralimi bozmama bile müsade etmiyor. keton seviyenizi takip ederek ketosizde olup olmadığınızı 1 dakikadan kısa sürede öğrenebiliyorsunuz :)
|
87.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1912 kcal
|
Fat: 159.47g | Prot: 101.57g | Carbs: 15.06g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Calve Ranch Sos, Sütaş Üçgen Peynir Light, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Sütaş Tereyağı, Yumurta, Emin Dana Kıyma. Dinner: Domates Sosu, Sütaş Tereyağı, Migros Döner. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
keto baskan⚡⚡ valla enerji tavan yapıyor diyet demeyelim alınmasın şimdi yaşam tarzi🤠💪💪
19 Jan 20 by member: hakay_
|
yaşam tarzı olarak belirleyip bir ömür bunu uygulamakta ne bileyim zor iş vesselam yapabilene helal olsun derim 😂 ben 1 ay dayanabilir son kalan basen ve bel yağlarını eritebilirsem yetecek bana sonrasında kas inşaası ile hem görüntüyü toparlama hem boşlukları doldurma hem de geri kilo almamanın garantisini sağlama şeklinde devam etmeyi planlıyorum 💪
19 Jan 20 by member: yiGit!
|
19 Jan 20 by member: hakay_
|
Günde kac litre su iciyrosunuz
22 Jan 20 by member: kubradere19
|
Kübra haftaiçi 06:45-12:30/01:00 civarı uyanık kalıyorum en az 3-4 litre su, 2-3 fincan yeşilçay, en az 1 fincan hibisküs, en az 3-4 fincan türk kahvesi haftasonu ise 10:00/11:00-01:00/02:00 saatleri arası uyanık kalıyorum en az 1,5-2 litre su ve yine çay kahve yeşilçay vb tüketiyorum. zaten istemesen bile ketojenik diyet ağız kuruluğu yapıyor mecbur içiyorsun :)
22 Jan 20 by member: yiGit!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|