Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1555 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 68.56g | Carbs: 185.96g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Рыбный Бульон, Мандарины, Милка Шоколад Кокос , Помело, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, SPAR Чебурек с Бараниной, Элика Чебурек с Сыром . Lunch: Лимон, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Клементины, Помидоры, Соус Барбекю, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Dinner: Личи, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Клементины, Капуста Тушеная без Масла, Бисквитный Двор Торт Катрин. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Орехи Кешью, Капуста Тушеная без Масла, Милка Шоколад Кокос . more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Cooking - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|