Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
91.5 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 90.79g | Carbs: 136.31g.
Breakfast: Избенка Страчателла, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Кофе, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Каша Малаша Заварная, Цельное Молоко, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Льняные Семена, Корица. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ Вегетарианский, Селедка, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Сметана 15%, Курица Вареная, Свекла Вареная. Dinner: ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Алтайский Букет Бальзам, Семга Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|