Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1959 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 141.22g | Carbs: 144.95g.
Breakfast: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Караваево Молоко 1,5%. Lunch: Магнит Мандарин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Midori Ширатаки, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%. Dinner: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис" , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Other: Coffee Like Флет Уайт, Сгущенка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cleaning - 2 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesski0207's Weight History
|