Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
2202 kcal
|
Fat: 131.40g | Prot: 56.26g | Carbs: 201.81g.
Breakfast: Havuç, Kiraz Domates, Avokado, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Susamlı Simit, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Poğaça, Patates Salatası, İrmik Helvası, Pizza, Sigara Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayçiçek123's Weight History
|