Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1899 kcal
|
Fat: 102.45g | Prot: 114.12g | Carbs: 124.39g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Карамель, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Творожный кекс с соевой 100гр., Рис Отварной, Подлива, Куриное Филе Вареное, Чай Несладкий, А.В. Кривощёков Сырок Творожный Глазированный с Какао. Dinner: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Творожный кекс с соевой 100гр., Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грин Лайн Фундук Жареный, Кузбасский Пищекомбинат Ветчина Сочная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами, Рот Фронт Батончики. Snacks/Other: Орифлейм Протеиновый Комплекс, Мандарины, Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|