|
ada yg insomnia juga ga kalo olahraganya digeser malem pulang kerja? kayak jogging gitu? ini karena badan aku blm adaptasi atau akan kayak gini terus? 😂
|
63.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
932 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 51.02g | Carbs: 121.32g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Bakwan, Ashitaki Mi Goreng Original. Lunch: Cucumber (Peeled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambel Tumis, Ikan Patin, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Boiled Egg, Kalbe Entrasol Active. Snacks/Other: Pear. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Jogging malemnya jam berapa ka?
17 Jan 20 by member: pinky.vie
|
aku kalau olahraga malem malah ceprt ngantuk teh.
17 Jan 20 by member: zizah_zizi
|
saya juga seperti itu..... akhirnya saya ubah pagi atau sore hari .. malam waktu nya buat tubuh istirahat dan disayang... hehehe
17 Jan 20 by member: asep yus
|
@pinkie biasanya abis isha (max start jam 20:00) trus kelarnya jam 22:00.. Mandi blablabla baru mendarat di kasur jam 23:00 😂 trus pake acara mata seger banget ampe jam 1 an.. 😢
17 Jan 20 by member: schagarin
|
@zizah iya ini dulu pernah jaman lulus kuliah diet juga tp justru sama kayak zizah, bawakannya pengen molor abis workout.. Apa ini efek usia? 😂😂😂
17 Jan 20 by member: schagarin
|
@asep iya pengennya gitu tp pagi jam 6:15 udah cus ngantor, jam 18:30 baru smpe rumah 😂 kecuali weekend emg aku geser jdi pagi or sore
17 Jan 20 by member: schagarin
|
Aku joging start jam 9mlm,sls jam 10, bersih" badan,, jam 10.30 beres, ngobrol bntar sama adek yg bru plg kerja, udah mboloorrr aja smpe jam 5 lebih. Ga pke acara insom lagi deh... Nempel bantal, mooolooorrr
17 Jan 20 by member: Kamu_bisa
|
Enaknya @kamu_bisa tidurnya cepet 😂 sejak suka jogging pulang kerja, tidur paling cepet jam 11 😂 mesti diatur lg jam joggingnya
20 Jan 20 by member: schagarin
|
kalo aku olahraga LBH SK MLM LBH enak aj
20 Jan 20 by member: sari081214
|
kenapa nggak dibalik aja ? tidur lebih awal untuk olahraga pagi2 ? olahraga pagi (sblm ada makanan masuk ke tubuh) proses fatlossnya lebih kerasa karena kita olahraga dalam keadaan puasa. alhasil, tubuh berusaha mencari sumber lain selain Karbo untuk dibakar, yakni lemak.
20 Jan 20 by member: ghanaatma
|
aku iya udah 2 malem nggk bisa tidur, ya walaupun berseling sih nggk setiap malem, tapi ya gitu dimerem2in susah, tidur jam 12 jam 2/3an kebangun sampe subuh, abis subuh baru bisa tidur 😭
20 Jan 20 by member: udarakuu
|
@ghanaatma iya sih bagusnya emg gitu, tp brrti bangunnya minimal jam 4 kalo mau 1 jam aja joggingnya 😅 takut ngantuk di kantor 😥
20 Jan 20 by member: schagarin
|
@dara windia : iya padahal abis subuh udh mesti prepare ngantor 😅 kalopun libur, tidur pagi kan ga bagus 🤔
20 Jan 20 by member: schagarin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
schagarin's Weight History
|