Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
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103 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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1675 kcal
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Fat: 50.18g | Prot: 93.79g | Carbs: 219.89g.
Breakfast: 빨간 토마토, 켈로그사 콘푸레이크, 바나나, 서울우유 365 1등급우유 (200ml), 사과, 기린 고소한옥수수모닝롤. Lunch: 배추김치, 마파두부, 밥, 유부장국, 동원 돈까스. Dinner: 아임닭 훈제 닭가슴살, 배, 대림선 스노우 킹크랩, 토마토, 사과. Snacks/Other: 롯데 초코파이 (28g), 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 에스프레소 커피, 물, 녹차. more...
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3066 kcal
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Exercise:
출퇴근 - 30 minutes, 런닝 및 조깅 - 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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