Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
83.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
3321 kcal
|
Fat: 120.48g | Prot: 215.10g | Carbs: 361.63g.
Breakfast: Купино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Мандарины. Lunch: Окей Яблоко Гренни Смит, Куриная Грудка, Кетчуп, Гречка Отварная, Чай с Медом, Банан. Dinner: Мандарины, Вареное Яйцо, Купино Кефир 1%, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Чай с Медом. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, подтягивания - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр Кротов's Weight History
|