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腕の日
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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2093 kcal
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Fat: 42.83g | Prot: 143.96g | Carbs: 201.83g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 玄米, 卵. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, マンナンライフ ララクラッシュ オレンジ味, 砂肝, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Dinner: ロッテ クーリッシュ カルピス, 煮干し, 日本酒, アサヒビール アサヒスーパードライ, タクマ食品 塩ぎんなん, 幸楽苑 餃子. more...
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1752 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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