Лора961's Journal, 17 Jan 20

завтрак 869/21/59/62 омлет

завтрак 385 г
обед 320 г
ужин 235 г
всего: 940 г

1891К/59/118/146
940г/385/320/235

Удельный коэффициент плотности ккал (укп):
2,01/2,26/1,67/2,07

102.9 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 39.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1891 kcal

Fat: 118.95g | Prot: 59.50g | Carbs: 146.50g.   Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Велком Колбаса Любительская, Vivo Торт Три Шоколада, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Бородинский, Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Бородинский, Яйцо, Говяжий Бульон. Dinner: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Хлеб Бородинский, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Сливочное Масло, Чай, Мираторг Хвост Говяжий. more...

3470 kcal

Exercise: Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...