Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
81 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1385 kcal
|
Fat: 55.04g | Prot: 72.09g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Чай, Био Баланс Творог Мягкий 0.2%, Батон Нарезной, Покровский Хлеб Дарницкий, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка. Dinner: Don Semi Семечки, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Сосиски Куринные Дорожные, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Лаваш. Snacks/Other: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Перловка Отварная, Просто Молоко Молоко 3,2%, Чай. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irena pavlova's Weight History
|