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안녕하세요~ 전 유지어터 입니다. 골격근 맥시멈까지 올리는게 목표입니다~ 화이팅~~!!
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50.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2020:
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1244 kcal
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Fat: 38.13g | Prot: 96.01g | Carbs: 141.98g.
Breakfast: 아메리카노, 사과 (껍질 제외). Lunch: 청양고추, 야채샐러드 (드레싱없이), 양상추 샐러드 드레싱, 티젠 보이차, 찐단호박, 브랜드닭 닭가슴살 청양고추볼. Dinner: 청양고추, 잡곡밥, 배추, 돼지앞다리. Snacks/Other: 로퓨전프로틴웨이, 로이스 생초콜릿, 아메리카노, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 바나나. more...
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1847 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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