|
Kylläpäs olen tyytyväinen. Kilo lähtenyt viikossa. Ei ole tarvinnut nälkää nähdä päivittäiset kalorit 1400-1700kcal . Liikuntaa mahtunut viikkoon myös hyvin. Nyt viikonloppu vähän rennommin reissussa😊
|
81.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1804 kcal
|
Fat: 49.97g | Prot: 92.60g | Carbs: 120.37g.
Breakfast: Myllyn Paras Ruispuuro. Lunch: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Graavilohiviipaleet, Tzatsiki, Parsakaali (Pakaste), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Ruispalat, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Ingmariini Ingmariini, HK Sienisalaatti. Snacks/Other: Karlens Perry Light Siideri, Skyr Suolainen Kinuski, Pullapirtti Grahamsämpylä, Paistettu Kananmuna, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, K-Menu Margariini 60%, Atria Saunapalvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen). more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|