Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
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59.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2020:
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2435 kcal
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Fat: 60.15g | Prot: 129.45g | Carbs: 283.17g.
Breakfast: コープ とろけるチーズスライス, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳, Pasco 超熟5枚. Lunch: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ローソン サラダチキンハーブ. Dinner: ゆで卵, カブ, しめじ, わかめ, プチトマト, もやし, ご飯, 豚ひき肉. Snacks/Other: 森永 おっとっと, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り(500ml), ファミリーマート いかそうめん, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 牛乳, ローソン ドリンクヨーグルト ブルーベリー, サントリー 特茶. more...
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1672 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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