|
Обратила внимание, что хорошие отвесы после кардиотренировок в зале с пульсом 140 уд. в мин. и не менее 20 мин.
|
64.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
571 kcal
|
Fat: 15.82g | Prot: 64.03g | Carbs: 44.46g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Банан, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Колбаса Варено-Копченая, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Финик, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Мексиканская Смесь, На Парах Куриная Грудка на Пару. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|