Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
74.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
2225 kcal
|
Fat: 89.27g | Prot: 117.27g | Carbs: 234.58g.
Breakfast: Новгородхлеб Баранки Ароматные, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Гармония Сметана 20%, Яйцо. Lunch: Рис Вареный, Тефтели, Творожная Запеканка, Сарафаново Сметана 15%, Щи, Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебец. Dinner: Творожная Запеканка. Snacks/Other: Сахар, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
3106 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|