|
Жесть. Жир так быстро не набирается, я понимаю, но это же реально жесть. Ни по каким формулам я не должна набирать на 1900-2000 кКал. Только-только на работе внезапно было чувство, что меня отпустило РПП, вот прямо отпустило. Выгляжу хорошо, зажоров нет, о еде мало думала... и тут на тренировке накрыло так, что жесть. Конечно, есть беспроигрышный вариант уйти на 1700-1800, но сейчас я на таком уровне длительном ловлю головокружения, тошноту, трудно тренироваться, год назад так и мышцы терялись. Хотела худеть медленно и здорово, но что, не судьба?
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1557 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 70.20g | Carbs: 205.44g.
Breakfast: Белая Дача Салат Месклан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Избенка Молоко 3,4%, Магнит Банан. Lunch: Свитлогорье Хлебцы Экструзионные со Вкусом Кофе с Пломбиром. Dinner: Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Молоко 3,4%, Помело, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Other: Wrigley's Жвачка , Магнит Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|