|
.
|
103 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1975 kcal
|
Fat: 106.50g | Prot: 72.14g | Carbs: 186.42g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо, Хлеб Бородинский, Кофе, Вкуснотеево Сливки 20%, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Сахар, Fine Food Блинчики с Мясом, Бондюэль Горошек Консервированный, Мандарины, Велком Колбаса Вареная Телячья, Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе. Dinner: Кисель, Огурцы Кислого Рассола, Мираторг Хвост Говяжий, Чай, Лента Торт Киевский. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Молоко, Скворцово Колбаса Докторская. more...
|
|
3473 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|