Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1506 kcal
|
Fat: 34.75g | Prot: 63.26g | Carbs: 222.18g.
Breakfast: Шармэль Зефир Яблочный, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Капуста Тушеная без Масла, Теремок Гороховый Суп Постный , Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чай, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Помидоры, Чай, Яблоко, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Песочное Печенье, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ого Сухарики Ванильные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ясо Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Мандарин, Sen Soy Фунчоза Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Окей Груша Конференс, Гречка Отварная, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин, Вино Пино Гри (Grigio), Чай. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|