Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
73 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
983 kcal
|
Fat: 30.73g | Prot: 62.95g | Carbs: 120.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Арахис, Банан. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Cross Training - 40 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Ironing - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
child-forever2017's Weight History
|